18. kvetna

17. května 2011 v 21:06 |  Day by day

jablko, bebe dobre rano, mleko250ml
tvarohovy jogurt (nvm presne, co to je...neco na takovej zpusob), musli tycinka
instatni polevka, 2 vajicka namekko
dobra vlaknina30g s mlekem250ml
celozrnna houska s philadelphii light, cottage100g, rajce

= cca 6600 kj

pohyb: 30 day shred (level 1), 45 min rotoped



Plan, z nehoz vsechna jidla mam moc rada. A ani toho neni malo. Takze ja to dam a tecka! Kdyz to zvladnu, koupim si nejakou kosmetiku :)) Kdyz to nezvladnu, budto ve ctvrtek zacnu s ABC dietou nebo mlecnou.
 

17.5.-pust? Haha..

17. května 2011 v 21:04 |  Day by day

Nadpis mluvi za vse..Jo, zase sem to posrala...Uz nechci rikat ,,od zitra´´, urcite si rikate, ze uz s tim sem trapna..Ale ja to proste nechci vzdat...A klidne si to stejny budu opakovat denodenne doufajice, ze jednoho dne se to opravdu zmeni a ja zacnu jist normalne.Hodim sem plan na zitra.


Jak je ten obrazek pravdivy..

Proc sem takova pica???????????????????

16. května 2011 v 19:54

Proc zvladam mlecnou dietu bez prohresku? 13 dni? A proc najednou, kdyz mam zvladnout jeden den s vyssim prijmem a s chutnejsimi jidly, je to problem???? No chapete to? Tohle neni normalni! Celej den sem se drzela, ale uz od zacatku sem bojovala s chutemi..Daleko vic nez pri mlecne diete! Drzela sem se, ale uz sem si zacala rikat, jestli se na cely hubnuti nevyseru..Jo, tohle mi vzdycky bezi hlavou, kdyz mam hooooodne velky chute..Ale pri mlikovce me to nenapadlo ani jednou...Ani jednou ta tech 13 dni..A ted drzim normalni, daleko min prisnou dietu a nemyslim na nic jinyho nez na to, jak touzim po tom, poradne se najist? Vyborne, takhle zase zacnu pribirat...

K veceri sem si udelala planovovanou zeleninu, vuuubec mi to nechutnalo, tak sem zbytek dala dojist mame..Pak jdu kolem spajzu a rikam si: ,,No tak misto toho zbytku zeleniny si muzu dat jednu ovocnou susenku´´ (nvm, jestli to znate, z alberta, ma to asi 1500 kj na 100 gramu...) a taky sem si ji dala..Fajn, ta jedna by jeste tolik nevadila..Jenze u ni to samozrejme nezustalo..Snedla sem jich jeste dalsich 7-dojedla cely to baleni..Bejt jich tam vic, tak snim jeste vic..:(( Sem fakt krava!!!!

Zejtra mel bejt pust..Haha, kdyz nezvladnu tohle, tak jak asi pust...Jestli se neprestanu neovladat, tak od soboty zase mlecna!!!!

Ja se proste fakt nechapu..:(((((((((((((
 


16. kvetna

15. května 2011 v 22:19 |  Day by day

limit: 1000 kcal = 4200 kj (kvuli zitrejsimu pustu)

ovesne vlocky30g s mlekem250ml, jahody100g, hrozny100g...
jahody150g, hrozny200g...
activiaboruvkova, mleko250ml...
cottage90g, redkvicky300g...
mrazena zeleninawok,325g... + 8 ovocnych susenek!!!

prijem cca 5600 kj


Jenom semka davam plan na zitra, abych se mela ceho drzet..Jinak 30 day shred jsem vcera nestihla-myslela sem si, ze budu cely den doma, ale kamoska me vytahla ven a skoncilo to ctyrhodinovymi nakupy :D A dnes sem si rekla, ze s tim zacnu rovnou az zitra..Takze zacinam zejtra, pridejte se! :P Jinak na vahu se bojim, tyhle dva dny sem jedla hrozne..Od zitra uz ale nic takovyho! Tak se mejte, zitra vas obehnu, ted du spat..Dobrou :*

My plans

14. května 2011 v 13:12 |  About me

Uplnek. Nejlepsi den pro pust. :)) Pry se muze zhubnout i 2 kg, coz mi prijde blbost, ale je to dobry i pro zdravi, takze proc to nezkusit :))
17.5.: voda, bylinkove caje
Den pred a po by se taky melo jist odlehceneji, takze:
16.5.+17.5.: hodne ovoce a zeleniny, celkovy prijem do 1000 kcal


od 19.-26.5. jist vse do 6500 kj
27.5. se zvazim a jestli od 19. nezhubnu, tak prijem snizim a pozmenim obsah stravy. Takhle postupne budu snizovat kazdej tyden, dokud nebudu hubnout 0.5-1 kg tejdne. Neni kam spechat. :))

!ode dneska 30day shred!

Nechcete se nejaka na tu hladovku nebo 30day pridat? :))

Ok, ted se trochu rozepisu..

14. května 2011 v 13:06 |  Day by day

Konecne trochu casu! Konecne uz zadna mlecna dieta! :)) Kolik jsem zhubla? Dnes sem rano vazila 66,5. :)) Coz jsou nejaky 4 kila..A hlavne me tesi, ze sem zhubla stejne i v centimetrech. Merila sem se na zadku a o takovejch 3,5-4 cm min.:)) A sem na sebe pysna, ze sem se 13 dnu v kuse drzela a denodenne uspesne odolavala samejm dobrutkam, ktery mi byly nabizeny :)) Pro milovnika jidla je to fakt uspech :D Co milovnik...Zavislak! :D

Jinak dnes si dopreju..Jo, mela bych se zase drzet, kdyz nechci jojac jak naposled..Jenze kdybych se neutesovala v prubehu diety tim, ze si po skonceni dam to zakazany, tak bych dietu nezvladla..Jsem proste slaba..:(( A zitra nvm, jak budu jist..Uprimne si myslim, ze stejne jako dnes...Ale kazdopadne za chvili sem soupnu clanek ohledne mejch planu a tam se doctete, ze 17. bude kvuli uplnku hladovka a den pred a po odlehcenejsi dny. Tak to to dnesni a asi i zitrejsi zrani snad trochu vykompenzuju.

Vite, nechci bejt tlusta..Alee tech 13 dnu sem byla bez nalady, podrazdena, ztratila sem zajem o svy kamarady..Ani psat se mi s nima nechtelo, skoro sem se nepoznala..Byla sem bez energie..Napriklad schody? Takovej problem mi delaly! Jidlo dela fakt hodne..Tudiz zacnu hubnout pomalu..Hodne pomalu..Od ctvrtka. Sice to bude do 6500 kj, ale i se sladkym a tak, ale za to pravidelne a se spoustou pohybu. A pak podle vahy za tyden to kdyztak pozmenim a budu prisnejsi. No, to se taky doctete v pristim clanku ;))

Tak jo, tak sem se rozepsala trochu vic..:D Kdo dosel az sem, tak klobouk dolu :D

A jakpak se mate vy? :)) Nejaky plany na vikend? :)) Ja dneska pujdu trsat :P Jinak taky vas tak nastval ten hokej? :(( Takova skoda...Tak snad aspon ten bronz no..


10.-13. kvetna

14. května 2011 v 12:59 |  Day by day

utery: jahodovy jogurt, 150 g cottage, 100 g fitness sunky, 250 ml mleka, 120 g vareneho pangasia

streda: kiwi (90 g), 100 g zeleniny (uz si to nepamatuju :D), 100 g kureci sunky fitness, 250 ml mleka, 120 g vareneho pangasia

ctvrtek: 250 ml mleka, jahodovy jogurt, 100 g cherry rajcatek, 100 g cherry rajcatek. 100 g kruti sunky

patek: rajce (120 g) + 2 vajicka natvrdo, jablko (130 g), 100 g cottage, 100 g hroznu, kefir + 100 g okurky


No time..

11. května 2011 v 17:14

Omlouvam se, tento tyden je desny, vubec nestiham..:(( Ani ten hokej neuvidim celej. :(( A uprimne, ani nejak nemam naladu moc psat..Nejak na nic nemam naladu a to je pritom venku tak krasne ♥ Ze by to bylo tim jidlem? Uz se hrozne moc tesim na sobotu, to dieta konci! :)) A v sobotu cas bude, to se vam uz urcite ozvu a doplnim vsechny jidelnicky a konecnou vahu. :))
Jidelnicky dodrzuju. Tak uvidime..Mejte se :*


Btw mit takovejhle zadek, sem nejstastnejsi...


9. kvetna

9. května 2011 v 19:38 |  Day by day

5 x 250 ml mleka

Uz jsem za polovinou v mlecny diete, jupiiiiiiiii!!!! :))))

Tumblr_ljcdiu5hdx1qanivto1_500_large


Kam dál